DIABETES

EL CUIDADO DE LOS PIES:

• Examinar los pies todos los días y comprobar que no haya enrojecimiento, hinchazón, callos, durezas, uñas encarnadas o cortes en la piel.

• Lavar los pies a diario con jabón neutro y agua templada.

• Secarlos bien.

• Utilizar crema hidratante pero no entre los dedos.

• Es preferible limar las uñas con una lima de cartón mejor que cortarlas.

• No aplicar calor o frío directamente sobre los pies.

• Utilizar calcetines y medias de algodón o lana, sin costuras ni elásticos que opriman. Cambiarlos todos los días.

• Llevar solamente zapatos cómodos y flexibles de cuero sin mucho tacón y con puntera redondeada.

• No caminar descalzo, ni siquiera dentro de casa.

La prevención y el tratamiento apropiado desde el primer momento puede disminuir en más de un 75 % los casos de amputación.


HIPOGLUCEMIA

La hipoglucemia es un descenso de la cantidad de azúcar en sangre por debajo de 60mg/dl. Cualquier persona puede sufrirla, sin embargo las personas con diabetes son más propensas a ella, en especial las tratadas con insulina. El tratamiento de las diabetes debe adaptarse a los horarios, la dieta y la actividad física que realices. A pesar de ello, siempre existe el riesgo de tener una hipoglucemia ligera. Sufrir una hipoglucemia ligera no debe alarmarte, no es motivo de consulta médica, aunque si no actúas en ese momento puedes llegar a perder el conocimiento.

- Síntomas:

• Sudor

• Temblor

• Palpitaciones

• Mareo

Si tienes hipoglucemia frecuentes o pérdidas de conocimiento (hipoglucemia severa), consulta a tu equipo médico.

HIPERGLUCEMIA:

La hiperglucemia es un aumento de la cantidad de azúcar en sangre por encima de 140mg/dl antes de las comidas y por encima de 180mg/dl después de las mismas.

Causas frecuentes

• Una comida copiosa.

Una carencia de insulina. Puedes sentirte bien, aunque tus niveles de azúcar en sangre estén por encima de lo recomendable. La mejor forma de prevenir esta complicación es:

• Seguir tu plan de alimentación y las recomendación del equipo médico que te atiende. Una hiperglucemia frecuente es indicativa de que la diabetes no está bien controlada, lo que a lo largo plazo desencadena problemas oculares, renales, en los pies, infartos, etc.. En caso de hiperglucemia contrólate con mas frecuencia, ajusta la dosis de insulina y vigila, si es preciso, los cuerpos cetónicos.

DEPORTE

Precauciones :
Al mejorar la sensibilidad a la insulina, puede ser que se produzcan hipoglucemias:

• Durante el ejercicio.
• Después del ejercicio.
• Varias horas después ( el efecto del ejercicio se puede notar durante las 18 horas siguientes ).

CONSEJOS

• Realizar deportes aeróbicos, como carrera continuada o paso tranquilo.

• Llevar siempre un sobre de azúcar, caramelos, zumo o alguna bebida isotónica.

• Inyectar insulina en las zonas que no vayan a ejercitarse durante el ejercicio.

• Determinar la glucemia antes y después del ejercicio y si es necesario modificar la ingesta de hidratos de carbono o azúcares y/o reducir el aporte de insulina.

• Realizar los ajustes de insulina necesarios.

• No realizar ejercicio entre 2 y 4 horas después de la inyección de insulina normal, o entre 6 y 12 horas si la insulina es NPH o lenta.

• Realizar precalentamiento antes del ejercicio y estiramiento y recuperación al terminar.-Consultar al medico antes de iniciar un programa de ejercicio.